︎


logo
AYST - YOGA ET MOBILITE

STAGES ET ÉVÉNEMENTS



Atelier yoga et mobilité : le buste / le dos

Samedi 18 mai de 15h à 17h30





Antoine vous invite dans cet atelier à explorer la mobilité du buste et du dos  à travers des massages, des exercices de mobilité et des postures de yoga. Vous apprendrez à détendre les différents muscles des hanches et à les engager en fonction des besoins des différents types de postures. Cet atelier est ouvert à tous et bénéfique quel que soit votre niveau de pratique.


Inscriptions par mail ou sur place.


Tarif non membre : 35 € tarif membre : 30 € Tarif membre illimité : 25 €




Atelier ashtanga yoga : les postures debout

Samedi 15 juin de 15h à 17h





Un atelier pour tous niveaux, pendant lequel nous verrons en détail les postures debout de l’ashtanga yoga : comment les décomposer, les adapter à chacun, comment se placer pour être plus efficace et plus confortable dans les postures... Vous apprendrez aussi à mieux respirer, à vous servir du regard et à utiliser les engagements musculaires internes.






Formation yoga et mobilité 31/07 - 4/08/2024


image coupée en 4. dans le premier carré, des mains attrapent un pied par l'arrière. la seconde les mains attrapend les pieds vers l'arrière en arc. la troisieme les mains touchent les pieds qui sont retourné vers l'arrière. la dernière les mains sont attrapées dans le dos

La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique conjointe des postures de yoga et d’exercices de mobilité. Les postures de yoga sont abordées dans une approche structurée et progressive (krama).  Elles sont étudiées séparément puis enchainées (vinyasa). Les exercices de mobilité articulaires et musculaires sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés en amont de la pratique posturale ou intégrés dans l’enchainement des postures. Ils permettent de mieux maitriser son corps et de mieux maitriser les postures. Pendant cette formation nous étudierons les exercices de mobilité, les principales postures de yoga, et comment lier au mieux les uns aux autres. Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga de tous styles. Elle donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.


  • Dates : du 31 juillet au 4 août 2024

  • Horaires : 10h-13h , 14h30-18h30

  • Tarif : avant le 30/05/2024 : 500€    après le 30/05/2024 : 550 €

  • Tarif en financement OPCO : 650 €

bouton lien vers un pdf d'inscription

Formation de vinyasa : Construire une posture, créer une séquence 27-31/08/2024




Cette formation est ouverte aux pratiquants de yoga expérimentés et aux professeurs de yoga. Nous apprendrons à mieux décomposer les postures, à trouver des étapes pour chacun, à construire des séquences thématiques et des séquences axées sur une posture. Nous étudierons les postures en fonctions de leurs caractéristiques anatomiques, les différentes adaptations possibles et l’utilisation de supports et d’accessoires.


  • Dates : 27-31 août 2024

  • Horaires : 10h-13h , 14h30-18h30

  • Tarif en auto-financement : 500 € avant le 1/07/2024, 550 € après le 1/07/2024   

  • Tarif en financement OPCO : 650 €





Pour recevoir notre newsletter mensuelle, enregistrez vous ici
retrouvez nous sur :

  •
    Mark