Atelier d'Automne Qi Gong

Lieu : Salle Equilibre 54, impasse l'Enclos Goubert, 30000 Nîmes
Durée : de 9h à 12h (arriver 10 minutes avant pour pouvoir commencer à l’heure… )
Tarif : 32 euros
Pour valider votre inscription merci de prendre contact avec Luc Jouve.

Les ateliers de Qi Gong permettent, dans une plage horaire plus longue qu'un cours, d'entrer dans la pratique plus en profondeur.
L’objectif de cet atelier sera de réveiller tout le corps, de tonifier et harmoniser l’organe rattaché à l’Automne, les POUMONS.
Apprendre l’enchainement des 8 Brocarts de Soie qui constitue une excellente pratique quotidienne pour l’entretien général de la santé.
Nous terminerons par la méditation du Sourire Intérieur.
Dans la tradition du Tao, le secret du bonheur commence par sourire à notre corps et honorer nos organes.
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Prévoir un plaid/petite couverture pour la relaxation et un tapis de sol. Une tenue souple et large afin de faciliter vos mouvements. Le moins de bijoux possible…
Vous pouvez amener à boire ou une petite collation à grignoter pour partager lors des pauses
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PROGRAMME :Accueil
Salutation – Étirements
Présentation de l’atelier

Les 13 Portes

Respiration XIA DAN TIAN

POSTURE FONDAMENTALE / SAN TIAO

Les 8 Brocarts de Soie / BA DUAN JIN 1ère partie

Les "Marches"

Pause : boisson chaude + biscuits sucrés + biscuits salés + ce que vous amènerez à partager

Les 8 Brocarts de Soie / BA DUAN JIN 2ième partie

QI GONG de l'Automne : tonification et harmonisation des poumons

Pause

Méditation du Sourire Intérieur (position allongée)
prévoir un plaid/couverture

Fin d'atelier 😉