Découverte de la sophrologie

Lors de cet atelier, je vous inviterai à expérimenter la sophrologie et ses bienfaits.

Cette méthode propose des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, de renforcement du positif avec parfois des mouvements doux et lents.
Ces exercices permettent de vous approprier des outils pour vous poser dans l’instant présent par le relâchement du corps et du mental, vous centrer sur vos ressentis et être à votre écoute.

La sophrologie amène chacun à trouver en lui-même ses ressources et capacités pour faire face à diverses situations du quotidien (stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, concentration, créativité, etc).

L’atelier est accessible à tous, la pratique se fait assise ou debout. Il n’y a pas de tenue particulière à prévoir, juste vous sentir confortable.

Du gel hydroalcoolique sera mis à la disposition des participant(e)s.
La distanciation sociale sera respectée.
Vous pouvez vous munir d'un masque si vous le souhaitez.

Durée : 1h30
Participation libre.
Nombre limité à 6 personnes.
Infos et réservation : 06.83.68.59.98 ou mail.

06.83.68.59.98 ou mail.